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王峰舉例,不少民眾會買維他命E保健食品,但維生素E有8種型態,各有不同的抗氧化能力。根據國外文獻,攝取過多的α-維生素E,可能會抑制其他型態維生素E產生,台灣民眾又常外食,精緻油也會臺南市東區身分證借款 破壞維生素E。
王峰說,臺南市佳里區身分證借款 補充維生素要從均衡飲食攝取,但根據國澎湖縣馬公市二胎房貸 民營臺南市安南區創業貸款 養健康狀況變遷調查,8成國人有營養失衡、蔬果攝取不均問題,但不少民眾又瘋吃保健食品,買各類營養品補充,卻不見得補到位。
: (中央社記者陳偉婷台北10日電)42歲女性長期飲食清淡、無油,但近期一到晚上就視力衰退,常精神不濟並性慾低落,讓另一半抱怨連連臺南市新營區汽車貸款 。檢查發現,她維生素A、E明顯缺乏,身體看似健康卻毛病一堆。
聯安診所腸胃科主治醫師王峰下午在記者會表示,抗氧化維生素不足跟多種疾病有關,包含心血管、腸胃炎、肝病、退化性神經病變、眼疾、呼吸系統疾病及皮膚、免疫系統疾病等。
聯安預防醫學機構聯安診所統計791名做健檢、及維生素檢測的受檢者後發現,受測者體內抗氧化維生素普遍不足,其中又以維生素E最缺乏,平均有86%受測者攝取不足;其次為維生素C,有76%不足,第三名則是維生素A,有55%不足。
至於缺維生素C的原因,則可能跟現代人常處高壓、空氣污染等生活環境,身體可能慢性發炎,需要消耗更多維生素對抗發炎反應,加上蔬菜水果攝取不足,也可能讓維生素C量不夠。
維生素缺乏也可能跟民眾迷思有關。王峰說,不少人有「補充胡蘿蔔素等於補充維生素A」,但胡蘿蔔素進到體內,還需要維生素B2、B3、鐵、鋅等營養素幫助,才能順利轉換成維生素A,且轉換率僅5至10%,應直接攝取維生素A的食物。
清淡無油吃出問題 缺維生素夜盲性慾低
檢查發現,這名熟女維生素E、C、A都處在不足狀態,推估可能是無油飲食讓脂溶性維生素難被吸收,也影響性荷爾蒙源頭膽固醇生成。
補充抗氧化維生素要從天然食材取得,王峰建議,想補充維臺南市南化區證件借款 生素E,可吃葵瓜子、玄米油、杏仁;維生素C則是芭樂、彩椒、奇異果;維生素A是豬肝、起司和蛋。
王峰也說,民眾不要隨意購買保健食品,若要額外補充,臺南市歸仁區二胎 應諮詢專家建議再買,以免白花冤枉錢。(編輯:黃于)1070510
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